Demanera sencilla, podemos decir que «estar en cetosis» significa estar utilizando principalmente grasa para obtener energía, tanto directamente como a través de cuerpos cetónicos. Este estado se consigue con un ayuno prolongado (al menos 18-24 horas) o con una dieta muy baja en carbohidrato .

Elaceite de coco se ha hecho cada vez más popular entre las personas que siguen la dieta cetogénica rica en grasas y muy baja en carbohidratos. Añadirlo al café puede ayudarle a alcanzar o mantener la cetosis, un estado metabólico en el que el cuerpo utiliza las cetonas -moléculas producidas por la descomposición de las grasas- como combustible en lugar

Cómo puedo entrar en cetosis en 24 horas? Es posible entrar en cetosis en 24 horas tomando medidas estrictas como el ayuno y el ejercicio de alta intensidad. Es importante tomar suplementos minerales y beber mucha agua para prevenir efectos secundarios negativos.

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^{Elayuno de corta duración (entre 24 y 72 horas) produce una inhibición de mTOR y activa la autofagia, la verdadera limpieza. El ayuno ha mostrado efectos muy positivos en laboratorio: Frenar el envejecimiento. Reducir la inflamación, que aumenta con el estrés y los excesos de azúcar en la dieta.} tQcxA. 182 265 58 72 477 459 499 188 160

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